EFECTO DOMINO

 

EL EFECTO DOMINÓ

 

Hoy te traigo una idea que ha transformado mi manera de ver las cosas.

No sólo porque me ha ayudado a gestionar mi estrés, sino porque me ayuda a pensar en grande con mis propios objetivos.

 

Imagina las piezas de un dominó.

 

En 1983 un físico escribió en una revista de divulgación científica que una ficha no solo era capaz de derribar la siguiente si era igual de grande, sino que también podría si era un 50% más grande.

 

Creó un experimento con una primera pieza de 5cms. La octava ya medía 2 metros porque es una progresión geométrica.

 

Con un solo golpecito terminaba cayendo la última con un gran estruendo.

 

Lo curioso es que si siguiéramos poniendo piezas, la #18 mediría como la torre de pisa, la #23 como la Torre Eiffel y la #31 como el monte Everest.

 

¿Quién no puede empujar esa primera pieza? TODOS PODEMOS.

 

¿Y qué tiene que ver esto con la Salud?

 

Si te digo la verdad, soy el primero que se agobia con los grandes objetivos.

 

¿Te pasa?

 

●     Piensas en entrenar para una maratón

●     Ponerte en forma para tu boda

●     Recuperarte de una lesión en concreto

●     Llevar una vida saludable cuando queda mucho por hacer…

 

¿A quién no va a agobiarle pensar en todo lo que queda?

 

Es posible que te haya pasado también el empezar el cuidado Quiropráctico.

 

PERO NO TIENE POR QUÉ SER ASÍ

 

Me imagino la primera pieza pensando en derribar la torre Eiffel. Se ve incapaz seguro.

 

Lo curioso es que esa primera pieza SOLO TIENE QUE DERRIBAR LA SIGUIENTE. Y es aquí donde viene la moraleja.

 

CÉNTRATE en el siguiente paso, por pequeño que parezca.

 

¿Qué puedes hacer hoy por cuidarte? Y hazlo. Céntrate y hazlo lo mejor posible.

Come bien, descansa, haz 2 minutos de respiraciones, vete a tu ajuste… Todo parecen tonterías pero se suman a lo largo del tiempo.

 

Y aquí viene la segunda clave:

Cuantas más piezas más potencia en el efecto dominó. Da igual lo pequeños que sean los pasos que tomes, cuanto más tiempo sigas con esa rutina positiva, más lejos llegarás.

 

Tal vez avanzas más lento que tu vecino, pero si tienes más constancia, no tengo ni duda de que llegarás más lejos.

 

Aquí la clave es la CONSTANCIA Y CENTRARSE EN EL SIGUIENTE PASO

-       siguiente ajuste y siguiente hábito positivo que puedes sumar con cariño.

 

No todos los días son iguales pero este fue mi propósito de año nuevo para mí mismo. Y de momento está transformando mi día a día. Poco a poco. Y ahí está el éxito.

 

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DOMINO EFEKTUA

 

Gaur ideia bat dakarkizut, gauzak ikusteko dudan modua eraldatu duena.

Ez bakarrik nire estresa kudeatzen lagundu didalako, baizik eta neure helburuekin ondo pentsatzen laguntzen didalako.

 

Imajina itzazu domino baten piezak.

 

1983an fisikari batek zientzia-dibulgazioko aldizkari batean idatzi zuen fitxa batek hurrengoa eraisteko gai izateaz gain, % 50 handiagoa ere izan zitekeela.

 

Esperimentu bat sortu zuen 5 cm-ko lehen pieza batekin. Zortzigarrenak 2 metro neurtzen zituen, progresio geometrikoa delako.

 

Kolpetxo bakar batekin, azkena burrunba handi batekin erortzen zen.

 

Kuriosoena da piezak jartzen jarraituko bagenu, # 18ak PISA dorrea bezala neurtuko lukeela, # 23ak Eiffel dorrea bezala eta # 31ak Everest mendia bezala.

 

Nork ezin du bultzatu lehen pieza hori? Denok ahal dugu.

 

Eta zer zerikusi du horrek osasunarekin?

 

Egia esaten badizut, helburu handiekin asaldatzen den lehena naiz.

 

Gertatzen zaizu?

 

·         Maratoi baterako entrenatzea duzu buruan

·         Zure ezkontzarako sasoian jarri

·         Lesio jakin batetik osatu

·         Bizimodu osasungarria izatea, asko geratzen denean egiteko.

 

Nor ez du estutuko geratzen den guztian pentsatzeak?

 

Baliteke Kiropraktika zaintzan hastea ere pentsatu izana.

 

BAINA EZ DU ZERTAN HORRELA IZAN

 

Lehen pieza Eiffel dorrea botatzen pentsatzen imajinatzen dut. Ez dago seguru ahalko duenik.

 

Bitxiena da lehen pieza horrek HURRENGOA BAINO EZ DUELA BOTA BEHAR. Eta hemen dator irakaspena.

 

ZENTRATU hurrengo urratsean, txikia badirudi ere.

 

Zer egin dezakezu gaur zeure burua zaintzeko? Eta egizu. Zentratu eta ahalik eta hobekien egin. Ongi jan, atseden hartu, egin 2 minutuko arnasketa, zoaz zure neurrian gauzak egiten. Txorakeriak dirudite, baina denboran zehar batu egiten dira.

 

Eta hona hemen bigarren gakoa:

Zenbat eta pieza gehiago, orduan eta potentzia handiagoa domino efektuan. Berdin dio zer pauso txiki hartzen dituzun, zenbat eta denbora gehiago eman errutina positibo horrekin, orduan eta urrunago iritsiko zara.

 

Agian zure bizilaguna baino motelago egingo duzu aurrera, baina jakinaren gainean bazaude, ez dut zalantzarik urrunago iritsiko zarela.

 

Hemen gakoa da KONSTANTZIA ETA HURRENGO URRATSEAN ZENTRATZEA

- hurrengo doikuntza eta batu dezakezun hurrengo ohitura positiboa.

 

Egun guztiak ez dira berdinak, baina hau izan zen nire urte berrirako asmoa. Eta oraingoz nire egunerokoa eraldatzen ari da. Poliki-poliki. Eta hor dago arrakasta.

 

PROBATZERA ANIMATZEN ZARA?