UNA COMUNICACIÓN ESPECIAL ENTRE
TU CEREBRO Y EL CORAZÓN
¿Te suena la Coherencia Cardíaca?
Sigue leyendo que seguimos profundizando.
La comunicación entre el cerebro y el corazón es
bidireccional y está mediada por el sistema nervioso autónomo y el sistema
nervioso central. Nuestro tema favorito. Uno de los nervios más importantes en
todo este proceso es el Nervio Vago
(y aquí el Atlas es vital, por cierto). A través del nervio vago, que es uno de
los principales nervios del sistema nervioso autónomo, el cerebro envía señales
al corazón que regulan su actividad.
¿Qué
nos dice nuestro corazón?
Cómo varía el ritmo cardíaco, lo que se llama HRV
o variabilidad del ritmo cardíaco es un indicador
de la adaptabilidad y la flexibilidad del sistema nervioso autónomo y refleja
la capacidad del cuerpo para responder a situaciones estresantes y adaptarse a
los cambios en el entorno.
Cuando la variabilidad del ritmo cardíaco es alta
y coherente, indica un estado de relajación y equilibrio en el sistema
nervioso, mientras que una baja variabilidad del ritmo cardíaco se asocia con
un mayor estrés y una menor capacidad de adaptación.
¿No te
parece vital? Al final es un
reflejo de cómo vives, de tu día a día y tendrá un impacto en tu salud a largo
plazo.
¿PUEDES HACER ALGO PARA MEJORARLA?
Aquí viene la gran noticia. ¡Claro que puedes!
La respiración centrada en el corazón, técnicas
de regulación emocional y algo que muchas veces pasamos por alto: ¡la
interacción con otros seres humanos!
Todos tenemos una serie de mecanismos que activan
esa parte del sistema nervioso, El Vago, y sus grandes beneficios, cuando CONECTAMOS con los demás.
Cuando nos miramos a los ojos, cuando nos
abrazamos, nos contamos historias, cuando cantamos…
Perdemos
oportunidades cada día mirando el móvil, con todas esas horas delante de la
tele. Simplemente pasando más
tiempo con otros seres humanos y conectando con ellos nos estamos ayudando. No tienes que entenderlo. Ocurre porque
nuestro cuerpo es inteligente y sabe cómo alejarnos del estrés y relajarnos.
Dale la oportunidad. Permítete conectar contigo y
con los demás.
Y para poder hacerlo ese sistema que tienes de
serie TIENE QUE ESTAR EN BUENAS CONDICIONES. Para eso, no hay nada como un ajuste específico quiropráctico.
Tu cuerpo lo necesita y lo agradece. Del resto,
si le creamos el entorno, se encarga tu cuerpo.
Te
conectamos para que puedas conectarte.
ZURE GARUNAREN ETA BIHOTZAREN
ARTEKO KOMUNIKAZIO BEREZIA
Bihotz Koherentzia ezagutzen duzu?
Jarraitu irakurtzen sakontzen jarraitzeko.
Garunaren eta
bihotzaren arteko komunikazioa noranzko bikoa da, eta nerbio-sistema
autonomoaren eta nerbio-sistema zentralaren artekoa baita ere. Gure gairik
gogokoena.
Prozesu honetako
nerbio garrantzitsuenetako bat Nerbio lausoa da (eta hemen Atlasa ezinbestekoa
da, bide batez esanda). Nerbio lausoaren bidez, hau nerbio-sistema autonomoaren
nerbio nagusietako bat baita, garunak bere jarduera erregulatzen duten
seinaleak bidaltzen ditu bihotzera.
Zer dio gure bihotzak?
Nola aldatzen den
bihotz-erritmoa, HRV edo bihotz-erritmoaren aldakortasuna nerbio-sistema
autonomoaren moldagarritasunaren eta malgutasunaren adierazle bat da, eta
egoera estresagarriei erantzuteko eta inguruneko aldaketetara egokitzeko
gorputzak duen gaitasuna islatzen du.
ZERBAIT EGIN DEZAKEZU
HOBETZEKO?
Hona hemen albiste
nagusia. Horixe ahal duzula!
Bihotzean
oinarritutako arnasketa, emozioak erregulatzeko teknikak eta askotan alde
batera uzten dugun zerbait: beste gizaki batzuekiko interakzioa!
Comentarios
Publicar un comentario