LLENANDO EL CUBO

 

LLENANDO EL CUBO

Imagina tu salud como un cubo de agua. Cada elección saludable que haces es como verter un vasito más de agua pura y cristalina en este cubo, cuidándote con mimo y aumentando tu bienestar.

¿Qué pasaría si tu cubo estuviera lleno de agujeros?

A veces invertimos tiempo y dinero en todos esos vasos de agua maravillosa sin darnos cuenta de que tenemos agujeros, grandes o pequeños, que nos impiden llenar el cubo.

A la larga, esto de llenar el vaso se hace cansado, incluso agotador.

El problema es evidente: a menudo nos enfocamos en llenar el cubo de nuestra salud con hábitos positivos. Nos esforzamos por mantener una alimentación ideal, hacer ejercicio y descansar lo suficiente. Estos son como cada vasito de agua pura en el cubo, y por cierto, son hábitos maravillosos. Pero, ¿qué pasa con los agujeros en este cubo?

De vez en cuando nos toca revisar el cubo. Nos toca reconocer que no es suficiente solo llenar el cubo con hábitos positivos. Debemos identificar y cerrar los agujeros que drenan nuestra vitalidad. Esta parte suele ser un poco más compleja. Algunos de esos agujeritos son conscientes y fáciles de detectar (aunque no siempre fácil de cambiar)

●      fumar

●      alcohol

●      comida basura

●      dormir poco

●      demasiado tiempo en pantallas

y otros son inconscientes:

●      La subluxación que tenemos desde hace años que impide que funciones al 100%

●      Patrones de pensamiento

●      Creencias limitantes

●      Haberte acostumbrado a vivir con dolor

●      Normalizar cosas que no tendrías por qué tener

●      etc…

Nuestra recomendación: Visualiza cada elección positiva como agua pura que echas en tu cubo. Es una parte vital. Aprovecha también los tiempos de calma para observar tu día a día y sin mucho juicio procura ir observando los agujeritos que vas detectando. Nadie los cierra de golpe ni todos a la vez. Es todo un proceso y todo empieza por reconocerlos para poder buscar las soluciones. Y así, poquito a poquito, buscar la manera de ir cerrándolos.

¿Qué conseguimos?

Evitar que mucho de nuestro esfuerzo se nos escape. Vamos construyendo más de lo que queremos: vivir con más calidad de vida y plenitud. Al menos es lo que creo que quieres.

 

KUBOA BETETZEN

 

Imajinatu zure osasuna ur-ontzi bat bezala. Egiten duzun aukera osasungarri bakoitzak ontzi honetan ur edalontzi bat gehiago isurtzea bezala da, zu mimoz zainduz eta zure ongizatea areagotuz.

Zer gertatuko litzateke zure ontzia zuloz beteta balego?

Batzuetan ur edalontzi zoragarri horietan denbora eta dirua inbertitzen dugu konturatu gabe zuloak ditugula, handiak edo txikiak, kuboa betetzea eragozten digutenak.

Luzera, edalontzia betetzearen kontua nekatu egiten da, nekagarria ere bai.

Arazoa agerikoa da: sarritan, gure osasunaren kuboa ohitura positiboekin betetzera bideratzen gara. Elikadura ideala mantentzen, ariketa fisikoa egiten eta behar adina atseden hartzen ahalegintzen gara. Hauek kuboko ur garbiko edalontzi bakoitza bezalakoak dira, eta, bide batez, ohitura miragarriak dira. Baina, zer gertatzen da ontzi honetako zuloekin?

Noizean behin, kuboa berrikustea tokatzen zaigu. Aitortu behar dugu ez dela nahikoa kuboa ohitura positiboekin betetzea. Gure bizitasuna drainatzen duten zuloak identifikatu eta itxi behar ditugu. Zati hori pixka bat konplexuagoa izaten da. Zulotxo horietako batzuk kontzienteak dira eta erraz detektatzen dira (nahiz eta ez den beti aldatzen erraza)

·         erretzea

·         alkohola

·         zabor janaria

·         lo gutxi egitea

·         denbora gehiegi pantailetan

eta beste batzuk inkontzienteak dira:

·         Aspalditik dugun subluxazioa, % 100ean funtzioak izatea eragozten duena

·         Pentsamendu-ereduak

·         Sinesmen mugatzaileak

·         Minez bizitzen ohitu izana

·         Izan behar ez zenituzkeen gauzak normalizatzea

·         eta abar.

Gure gomendioa: Ikusi aukera positibo bakoitza zure kuboan botatzen duzun ur edalontzi gisa. Berebiziko garrantzia du. Aprobetxa itzazu, halaber, lasaitasun-denborak zure egunerokotasuna behatzeko, eta, zentzumenik gabe, saia zaitez antzematen dituzun zulotxoak. Inork ez ditu bat-batean ixten, ezta denak batera ere. Prozesu oso bat da, eta dena ezagutzen hasten da konponbideak bilatu ahal izateko. Eta horrela, apurtxo bat, ixten joateko modua bilatu.

Zer lortuko dugu?

Gure ahaleginetik asko ihes egin ez dezan. Nahi duguna baino gehiago eraikitzen ari gara: bizi-kalitate eta osotasun handiagoarekin bizi. Hori nahi baduzu, behintzat.