POR QUÉ ME PONGO ENFERMO EN VACACIONES

 

POR QUÉ ME PONGO ENFERMO EN VACACIONES

¡Las vacaciones finalmente han llegado! Después de meses de trabajo duro y estrés, te embarcas en ese merecido descanso que tanto anhelabas. Sin embargo, a menudo nos sorprendemos con los primeros días de nuestras vacaciones cuando nos enfrentamos a una sensación de agotamiento y malestar. Esos síntomas incómodos, como la congestión nasal, el dolor de cabeza y la sensación de agotamiento extremo, son más comunes de lo que crees.

Pero, ¿por qué ocurre esto?

Resulta que, a veces, sin darnos cuenta, llevamos una carga de estrés acumulado en nuestros cuerpos. Nuestro modo de vida acelerado y demandante nos mantiene en un estado constante de aceleración, sin darle a nuestro cuerpo la oportunidad de relajarse y recuperarse adecuadamente. Cuando finalmente llegan las vacaciones y el ritmo frenético se detiene, nuestro cuerpo aprovecha la oportunidad para hacer los ajustes necesarios y comenzar el proceso de reparación.

Recuerdo que una persona hace años me contó que en su trabajo, de muchísimo estrés y perfil muy alto, sabían todos que la mayoría de los infartos ocurrían en verano, cuando se cogían las vacaciones.

No pude dejar de preguntar: “¿Qué hacéis entonces?”

La respuesta me sorprendió. Me dijo que muchos, en vez de poner el foco en ese nivel de vida estresante, en aprender nuevas formas de gestionar “cómo vivir lo que nos toca vivir”, hacerse más fuertes o pedir ayuda, lo que decidían era sencillamente NO COGER VACACIONES.

Escrito aquí parece una locura pero, ¿sabes parar a tiempo?  ¿Tienes el foco en hacerte más fuerte tú?

Lo que sale en las vacaciones la mayoría de las veces es solo consecuencia de lo que ocurre el resto del año.

SUGERENCIA:

Aprovecha cada oportunidad para cuidar de ti mismo y permitir que tu cuerpo se recupere. Aprende de tus experiencias anteriores y no agotes tu cuerpo más de lo necesario. Pero si te encuentras en esa situación en la que el agotamiento ya se ha apoderado de ti, dale a tu cuerpo lo que necesita y déjalo descansar.

A medida que practiques, serás más consciente de lo que necesitas y aprenderás a dártelo.  Descubrirás que los síntomas incómodos al inicio de tus vacaciones se vuelven menos frecuentes. Aprende a escuchar las señales, respétalas y bríndale a tu cuerpo el tiempo y el cuidado que merece. ¡Disfruta de tus vacaciones al máximo y aprovecha cada momento de descanso y relajación!

 

ZERGATIK GAIXOTZEN NAIZEN OPORRETAN

 

Oporrak iritsi dira azkenean! Hilabeteetako lan gogor eta estresaren ondoren, hainbeste irrikatzen zenuen merezitako atseden horretan murgiltzen zara. Hala ere, sarritan harritu egiten gara oporretako lehen egunekin, akidura eta ondoeza sentitzen dugunean. Sintoma deseroso horiek, hala nola sudurreko kongestioa, buruko mina eta muturreko akidura sentsazioa, uste baino ohikoagoak dira.

Baina, zergatik gertatzen da hori?

Batzuetan, konturatu gabe, estres-karga pilatua izaten dugu gorputzetan. Gure bizimodu bizkorrak eta eskatzaileak azelerazio-egoera etengabean mantentzen gaitu, gure gorputzari erlaxatzeko eta behar bezala errekuperatzeko aukerarik eman gabe. Azkenean oporrak iristen direnean eta erritmo frenetikoa gelditzen denean, gure gorputzak aukera baliatzen du beharrezko doikuntzak egiteko eta konponketa-prozesuari ekiteko.

Gogoan dut duela urte batzuk pertsona batek kontatu zidala bere lanean, estres handikoa eta profil handikoa, denek zekitela infartu gehienak udan gertatzen zirela, oporrak hartzen zituztenean.

Ezin izan nion galdetzeari utzi: Zer egiten duzue orduan?

Erantzunak harritu egin ninduen. Esan zidanez, askok, bizi-maila estresagarri horretan arreta jarri beharrean, bizi behar duguna nola bizi behar dugun kudeatzeko modu berriak ikastean, indartsuago bihurtzean edo laguntza eskatzean, OPORRIK EZ HARTZEA besterik ez zuten erabakitzen.

Hemen idatzita erokeria dirudi, baina, badakizu garaiz gelditzen? Zu zara indartsuena. Gehienetan oporretan ateratzen dena urteko gainerako egunetan gertatzen denaren ondorioa baino ez da.

IRADOKIZUNA:

Aprobetxatu aukera bakoitza zeure burua zaintzeko eta zure gorputza sendatzen uzteko. Ikasi zure aurreko esperientzietatik eta ez agortu zure gorputza behar baino gehiago. Baina akidura dagoeneko jabetu den egoera horretan bazaude, emaiozu zure gorputzari behar duena eta utz iezaiozu atseden hartzen.

Egin ahala, behar duzunaz gehiago jabetuko zara eta ematen ikasiko duzu. Opor hasieran sintoma deserosoak ez dira hain ohikoak izaten. Ikasi seinaleak entzuten, errespetatu itzazu eta eman iezaiozu zure gorputzari merezi duen denbora eta arreta. Gozatu zure oporrez ahalik eta gehien eta aprobetxatu atseden eta erlaxazio une bakoitza!