SOBRE NEUROPLASTICIDAD

 

SOBRE NEUROPLASTICIDAD

 

¿Te acuerdas de cuando empezaste a andar? Probablemente no. Pero si pudieras volver atrás seguro que te parecería una tarea imposible. Te agarrabas a todo, te daba miedo soltarte, y en cosa de meses, sin saber muy bien cómo, tu cuerpo aprendió.

 

La verdad es que pasaron un montón de cosas.

 

Y parte de todo lo que ocurrió se lo debemos a una capacidad que todos tenemos que se llama neuroplasticidad.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse y ajustarse, tanto en su estructura física como en su función, en respuesta a la experiencia y al aprendizaje. Es como si tu cerebro pudiera remodelarse para volverse más fuerte y más eficiente cada vez que aprendes algo nuevo. Y lo mejor de todo es que depende de las experiencias a las que nos exponemos.

Sigue leyendo que esto nos interesa a todos.

¿Cómo funciona?

Imagina tu cerebro como un conjunto de caminos o senderos. Cuando aprendes algo nuevo, como tocar un instrumento o aprender un nuevo idioma, creas caminos en tu cerebro. Estos caminos son como senderos que se vuelven más claros y eficientes a medida que prácticas y aprendes más.

Si sigues practicando y usando esos caminos, se fortalecen y se hacen más fáciles de recorrer. Pero si dejas de usar un camino, tu cerebro puede redirigir esa energía y recursos a otros caminos que estés usando más frecuentemente.

Seguro que lo notas. Dominas un idioma y en cuanto dejas de usarlo, te cuesta más. Es simplemente ese caminando que está un poco en desuso.

Esto no solo afecta a tu mente. También ocurre con tu cuerpo y con cómo lo usamos. ¿Podemos volver a recuperar capacidades que están un pelín en desuso como regular, coordinar y reparar mejor?

Si lo repetimos una y mil veces, creemos que sí, y por eso eliminamos tus subluxaciones y te invitamos a que escuches a tu cuerpo para que le permitas reparar y hacer lo que mejor sabe.

Cómo Potenciar la Neuroplasticidad

Para aprovechar al máximo la neuroplasticidad y mejorar tus habilidades, es esencial practicar de manera constante y repetir mucho. Repetir una actividad o estudio refuerza los caminos cerebrales relacionados con esa tarea, haciendo que te vuelvas más competente y hábil.

Es una de las razones por las que al principio del cuidado nos vemos tanto. ¿te sorprendió al principio? Aquí tienes una explicación.

Además, mantener una mente activa y abierta a nuevas experiencias es clave. Desafía tu cerebro con rompecabezas, lectura, aprendizaje de nuevos temas o incluso cambiando tu rutina diaria. ¡Esto mantendrá tu cerebro en constante crecimiento y adaptación!

 

NEUROPLASTIKOTASUNARI BURUZ

 

Gogoratzen zara ibiltzen hasi zinenean? Ziurrenik ez. Baina atzera egin ahal izango bazenu, seguru ezinezkoa irudituko litzaizukeela. Gauza guztiei heltzen zenien, beldurra ematen zizun soltatzeak, eta hilabete giutxitan zure gorputzak ikasi egin zuen.

 Egia esan, gauza asko gertatu ziren.

 Eta gertatu zen guztiaren zati bat neuroplastikotasuna deitzen zaion gaitasunari zor diogu.

Neuroplastikotasuna garunak bere burua berrantolatzeko eta doitzeko duen gaitasuna da, bai egitura fisikoan, bai funtzioan, esperientziari eta ikaskuntzari erantzuteko. Zure garuna birmoldatu daitekeela dirudi, zerbait berria ikasten duzun bakoitzean indartsuago eta eraginkorrago bihurtzeko. Eta onena da azaltzen ditugun esperientzien araberakoa dela.

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Nola funtzionatzen du?

Imajinatu zure garuna bide edo bidezidor multzo bat bezala. Zerbait berria ikasten duzunean, instrumentu bat jotzen edo hizkuntza berri bat ikasten, bideak sortzen dituzu zure garunean. Bide horiek argiago eta eraginkorrago bihurtzen dira praktikak egin eta gehiago ikasi ahala.

Bide horiek praktikatzen eta erabiltzen jarraitzen baduzu, indartu egiten dira eta errazago egiten dira. Baina bide bat erabiltzeari uzten badiozu, zure garunak energia eta baliabide horiek sarriago erabiltzen ari zaren beste bide batzuetara bidera ditzake.

Ziur sentitzen duzula. Hizkuntza bat menderatzen duzu eta erabiltzeari uzten diozunean, gehiago kostatzen zaizu. Pixka bat erabiltzen ez den ibilera hori besterik ez da.

Honek ez dio bakarrik zure adimenari eragiten. Zure gorputzarekin eta erabiltzen dugun moduarekin ere gertatzen da. Berriro berreskura ditzakegu erabiltzen ez diren gaitasun batzuk, hala nola erregulatzea, koordinatzea eta hobeto konpontzea?

Behin eta mila aldiz errepikatzen badugu, baietz uste dugu, eta horregatik zure subluxazioak ezabatzen ditugu eta zure gorputzari entzutera gonbidatzen zaitugu, hobekien dakiena konpontzen eta egiten utz diezaiozun.

Nola bultzatu neuroplastikotasuna

Neuroplastikotasuna ahalik eta gehien aprobetxatzeko eta zure trebetasunak hobetzeko, funtsezkoa da etengabe praktikatzea eta asko errepikatzea. Jarduera edo azterketa bat errepikatzeak zeregin horrekin lotutako garuneko bideak indartzen ditu, trebeago eta trebeago bihurtuz.

Hori da zaintzaren hasieran hainbeste elkar ikusteko arrazoietako bat. Harritu egin zintuen hasieran? Hemen duzu azalpen bat.

Gainera, buru aktiboa eta esperientzia berrietara irekia izatea funtsezkoa da. Egin erronka burmuinari buru-hausgarriekin, irakurketarekin, gai berriak ikastearekin edo zure eguneroko errutina aldatzearekin. Honek garuna etengabe hazten eta egokitzen jarraituko du!