LA MONTAÑA RUSA (primera parte)

 

LA MONTAÑA RUSA (primera parte)

 

Ya sé que estamos en la era de las redes sociales y ahí todo el mundo es feliz todo el rato, no les duele nada y se recuperan en 10 minutos de todos sus males.

Por si necesitabas leerlo, eso NO ES REAL.

La recuperación de cualquier proceso tiene sus altibajos y hoy te escribo esto para que lo tengas presente en esos días en los que parece que retrocedes un paso en lugar de avanzar dos. Ninguna recuperación es una línea recta. Es una combinación del progreso sumado a los contratiempos y mil factores.

Hoy te traigo un par de trucos que a mi me sirven para esos días.

Perspectiva

Mira desde arriba todo el progreso. ¿Vas avanzando? ¿Estás comprometido con algo que es importante y bueno para tí? No te fijes solo en el día de hoy. ¿Qué le dirías a alguien que está teniendo un día como el tuyo? Probablemente le ofrecerías compasión. Haz lo mismo contigo

Aceptación

La mayoría de esos bajos pasarán. Eso quiere decir que la subida está a la vuelta de la esquina. No tengo la bola mágica, pero si te estás cuidando están sin duda apostando a caballo ganador. No se te puede pedir más. Fortaleza tienes, porque sino no estarías aquí, así que disfrútala y aprovéchala.

Gratitud

Hablando de fuerza… ¿eres capaz de dar gracias por la fuerza que tienes? ¿Por ser capaz de lidiar con lo que tienes? No todo el mundo podría. Un par de enhorabuenas a tí mismo. La gratitud puede ayudarte a cambiar el foco sobre lo que te está tocando vivir. Hay mil cosas que no controlas pero ver tu fuerza nunca sobra. 

Energía

¿Cómo recargas energía normalmente? Música, un abrazo, un video que te inspira… Tenlo preparado y siempre a mano para que no tengas que pensar el día que toque bajo. Prepárate para ayudarte. Pueden ser recuerdos de viajes, de amigos, cartas… Sumérgete en eso que te hace sentir tan bien porque nos recarga y nos recuerda que no estamos solos. 

Corto Plazo

A veces el proceso parece eterno. Lo vemos lejano. ¿Puedes descomponerlo en metas pequeñitas? Un ajuste hoy. Punto. Nada más. O un paseo, un ejercicio de respiración. Lo que sea. Cumplirlo te ayudará con esa sensación de avance que a veces nos falla.

NORIA (lehen zatia)

 

Badakit sare sozialen garaian gaudela, eta hor jende guztia zoriontsu da denbora guztian, ez die minik ematen, eta 10 minututan sendatzen dira beren gaitz guztietatik.

Irakurri behar bazenu, hori EZ DA BENETAKOA 

Edozein prozesu berreskuratzeak bere gorabeherak ditu, eta gaur hau idazten dizut, bi urrats egin beharrean atzera egiten duzula dirudien egun horietan kontuan har dezazun. Berreskurapen bakar bat ere ez da lerro zuzen bat. Aurrerapenaren konbinazioa da, ustekabeei eta mila faktoreri gehituta.

Gaur trikimailu pare bat ekarriko dizut egun horietarako.

Perspektiba

Begiratu goitik aurrerabide guztiari. Aurrera zoaz? Zuretzat garrantzitsua eta ona den zerbaitekin konprometituta zaude? Ez erreparatu bakarrik gaurko egunari. Zer esango zenioke zurea bezalako egun bat duen bati? Errukia eskainiko zenioke. Egin gauza bera zurekin

Onarpena

Baxu horietako gehienak pasako dira. Horrek esan nahi du igoera izkinaren bueltan dagoela. Ez dut bola magikorik, baina zaintzen ari bazara, zaldi irabazlearen aldeko apustua egiten ari dira. Ezin zaizu gehiago eskatu. Sendotasuna duzu, bestela ez zinateke hemen egongo, beraz, gozatu eta aprobetxatu.

Esker ona

Indarrari buruz ari garela, eskerrak emateko gai al zara daukazun indarragatik? Daukazunari aurre egiteko gai izateagatik? Mundu guztiak ezingo luke. Zu zeu zorioneko pare bat. Esker onak bizitzea egokitzen zaizun horretan fokua aldatzen lagun diezazuke. Mila gauza ez dituzu kontrolatzen, baina zure indarra ikustea ez da inoiz soberan.

Energia

Nola kargatzen duzu energia normalean? Musika, besarkada bat, inspiratzen zaituen bideo bat. Prest eta beti eskura, baxu jotzen duzun egunean pentsatu beharrik izan ez dezazun. Prestatu laguntzeko. Bidaietako oroitzapenak izan daitezke, lagunenak, gutunak. Murgildu zaitez hain ondo sentiarazten zaituen horretan, kargatu egiten gaituelako eta bakarrik ez gaudela gogorarazten digulako.

Epe laburra

Batzuetan prozesuak betierekoa dirudi. Urrun ikusten dugu. Helburu txikietan deskonposatu dezakezu? Doikuntza bat gaur. Kito. Besterik ez. Edo paseo bat, arnasketa ariketa bat. Edozer. Hori betetzeak batzuetan huts egiten digun aurrerapen-sentsazioarekin lagunduko dizu.