TU POSTURA IMPORTA

 

TU POSTURA IMPORTA

 

Hoy te traigo un pequeño resúmen de una charla TED que me pareció realmente interesante.

En su charla titulada "Your body language may shape who you are" (El lenguaje corporal puede determinar quién eres), Amy Cuddy habla sobre cómo nuestras posturas no solo reflejan quiénes somos, sino que también pueden influir en quiénes nos convertimos. Comienza hablando sobre su propia experiencia de sentirse insegura e inadecuada después de un accidente que afectó su cerebro durante la universidad.

Cuddy nos cuenta cómo las posturas corporales “expansivas” pueden afectar a los niveles de algunas hormonas (testosterona y cortisol, por ejemplo), y cómo estos cambios hormonales pueden afectar la forma en que nos sentimos y actuamos en situaciones de poder y desafío.

La charla se centra en el concepto de "fake it till you make it" (fíngelo hasta que lo consigas), destacando que incluso si no nos sentimos seguros o poderosos en un momento dado, podemos adoptar posturas de poder para influir positivamente en nuestras actitudes y comportamientos.

¿Por qué la charla me pareció interesante?

●        porque sabemos que según cómo nos sentimos, nuestra postura varía

●        porque ahora sabemos que nuestra postura puede determinar cómo nos sentimos

●        porque al cuidar tu columna, te va a resultar mucho más fácil regular tu postura

●        porque ya tienes los mecanismos de serie innatos que regulan tu postura, y solo nos queda eliminar las interferencias

 

Este tipo de investigaciones no hacen más que corroborar lo que vemos en la consulta y lo que muchos de vosotros nos decís. Que os sentís mejor y no solo en lo físico. Y ahora, cuando veas esos cambios posturales en tus evaluaciones periódicas, ya tienes incluso más razones para celebrar.

  

ZURE JARRERAK AXOLA DU

 

Gaur TED hizketaldi baten laburpen txiki bat ekarriko dizut, benetan interesgarria iruditu zaidana.

"Your body language may shape who you are" (Gorputz-hizkuntzak nor zaren erabaki dezake) izeneko hitzaldian, Amy Cuddyk gure jarrerek nor garen adierazteaz gain, norengan ere eragina izan dezaketela adierazi du. Unibertsitatean burmuinari eragin zion istripu baten ondoren segurtasunik gabe eta desegoki sentitzeko bere esperientziaz hitz egiten hasten da.

Cuddyk kontatzen digu gorputz-jarrera hedakorrek nola eragin diezaieketen hormona batzuen mailei (testosterona eta kortisola, adibidez), eta nola eragin diezaioketen aldaketa hormonal horiek sentitzen garen moduari eta nola jokatzen dugun botere- eta erronka-egoeretan.

Hitzaldia "fake it till you make it" kontzeptuan zentratzen da (fíngelo hasta que lo consigas), eta nabarmentzen du, une jakin batean seguru edo boteretsu sentitzen ez bagara ere, botere-jarrerak har ditzakegula gure jarreretan eta portaeretan eragin positiboa izateko.

Zergatik iruditu zitzaidan interesgarria solasaldia?

·         Badakigulako sentitzen garen moduaren arabera, gure jarrera.

·         Izan ere, orain badakigu gure jarrerak erabaki dezakeela nola sentitzen garen.

·         Zure bizkar hezurra zaintzean, askoz errazagoa izango zaizulako zure jarrera erregulatzea.

·         Zure jarrera erregulatzen duten sortzetiko serie-mekanismoak dituzulako, eta interferentziak ezabatzea besterik ez zaigulako geratzen.

 

Horrelako ikerketek berretsi besterik ez dute egiten kontsultan ikusten duguna eta zuetako askok esaten digutena. Hobeto sentitzen zaretela eta ez bakarrik arlo fisikoan. Eta orain, aldizkako ebaluazioetan jarrera-aldaketa horiek ikusten dituzunean, arrazoi gehiago dituzu ospatzeko.