Quiero invitarte a reflexionar sobre el amor a uno mismo.

 

Quiero invitarte a reflexionar sobre el amor a uno mismo.

Porque, si no te cuidas tú, ¿quién lo hará?

Y que quede claro que amarse a uno mismo no siempre significa darse caprichos o hacer lo que apetece. De hecho, en ocasiones significa hacer justo lo contrario: lo que toca. Aunque al principio no nos apetezca. Piensa en esos días en los que no tienes ganas de levantarte del sofá para ir al gimnasio, venir al ajuste o preparar una comida saludable. Pero, vencida la pereza inicial ¿alguna vez te has arrepentido de haberlo hecho? Yo no conozco a nadie.

Es curioso cómo, las cosas que más beneficios nos aportan a largo plazo son las que más resistencia nos generan al principio: esa sesión de ejercicio que te parece imposible de encajar en tu día, esa meditación que no encuentras el momento de hacer, o ese ajuste quiropráctico que podrías posponer... Y son precisamente los actos de amor propio los que tienen un impacto más duradero.

Recuerdo a un paciente que siempre llegaba a la consulta apurado de tiempo, con su agenda llena. Al principio, me decía: “No sé si puedo seguir viniendo cada semana, estoy demasiado ocupado”. Sin embargo, poco a poco empezó a notar que los ajustes no solo le ayudaban con sus dolores, sino que también mejoraban su energía, su claridad mental y hasta su productividad. Hoy en día, viene con regularidad y dice que es uno de las mejores decisiones que ha tomado para cuidarse a sí mismo.

El amor propio también está en las elecciones que hacemos a diario, en esos pequeños actos que parecen insignificantes pero que, acumulados, construyen una vida mejor. Es como construir un edificio: cada ladrillo cuenta. Elegir ir a dormir a una hora adecuada, decir no a un compromiso que te sobrecarga, tomarte unos minutos para respirar profundamente antes de comenzar el día… Todas esas decisiones suman.

Quiero que esta reflexión sea una oportunidad para recordarte que tú eres tu relación más importante. ¡Date el amor que mereces y haz lo que toca, aunque a veces cueste! Porque amarse a uno mismo también significa ser disciplinado y priorizar lo que de verdad importa. Y lo mejor de todo es que, al cuidarte, estás enviando un mensaje claro al mundo: "Yo valgo la pena". Ese mensaje no solo transforma tu salud, sino también cómo te relacionas con los demás.

 

Norberarekiko maitasunaz hausnartzera gonbidatu nahi zaitut.

Zuk zaintzen ez bazara, nork egingo du?

Eta argi gera dadila norbere burua maitatzeak ez duela beti esan nahi nork bere buruari apetak ematea edo nahi duena egitea. Izan ere, batzuetan justu kontrakoa egitea esan nahi du: tokatzen dena. Nahiz eta hasieran gogorik ez izan. Pentsatu sofatik jaiki eta gimnasiora joateko, doikuntzara etortzeko edo janari osasungarria prestatzeko gogorik ez duzun egun horietan. Baina, hasierako nagikeria gainditurik, damutu al zara inoiz hori egin izanaz? Nik ez dut inor ezagutzen.

Bitxia da nola epe luzera onura gehien ekartzen dizkiguten gauzek hasieran erresistentzia handiena sortzen diguten: zure egunean egokitu ezinezkoa iruditzen zaizun ariketa saio hori, egiteko unean aurkitzen ez duzun meditazio hori, edo atzeratu zenezakeen doikuntza kiropraktiko hori... Eta, hain zuzen ere, buruarenganako maitasun-ekintzek dute eragin iraunkorrena.

Gogoan dut kontsultara beti denboraz larri iristen zen paziente bat, agenda beteta. Hasieran esaten zidan: “Ez dakit astero etortzen jarrai dezakedan, lanpetuegi nago”. Hala ere, pixkanaka nabaritzen hasi zen doikuntzek bere minekin laguntzeaz gain, bere energia, argitasun mentala eta produktibitatea ere hobetzen zizkiotela. Gaur egun, erregulartasunez dator, eta bere burua zaintzeko hartu duen erabakirik onenetakoa dela dio.

Norberaren maitasuna ere egunero egiten ditugun hautuetan dago, hutsalak diruditen baina, metatuta, bizitza hobea eraikitzen duten ekintza txiki horietan. Eraikin bat egitea bezala da: adreilu bakoitza garrantzitsua da. Lotara ordu egoki batean joatea aukeratzea, gehiegi kargatzen zaituen konpromiso bati ezetz esatea, eguna hasi aurretik arnasa sakon hartzeko minutu batzuk hartzea... Erabaki horiek guztiak batu egiten dira.

Hausnarketa hau zure harreman garrantzitsuena zarela gogorarazteko aukera bat izatea nahi dut. Eman merezi duzun maitasuna eta egin behar duzuna, batzuetan kosta egiten bada ere! Norbere burua maitatzeak diziplinatua izatea eta benetan garrantzitsua denari lehentasuna ematea ere esan nahi duelako. Eta onena da, zeure burua zaintzean, mezu argi bat bidaltzen ari zarela mundura: "Nik merezi dut". Mezu horrek zure osasuna eraldatzeaz gain, besteekiko harremanak ere eraldatzen ditu.