Vivimos en un mundo que nos invita a correr, a alcanzar metas, a estar siempre activos. Pero, ¿qué sentido tiene todo eso si no cuidamos nuestra salud física? El movimiento y el bienestar físico son la base para vivir plenamente en todas las dimensiones: relacional, profesional, espiritual y emocional.
El movimiento es vida. Esa frase sencilla encierra una verdad importante. Cuando nos movemos, nuestro cuerpo se activa, nuestra mente se aclara y nuestro estado de ánimo mejora. Las investigaciones lo confirman: las personas que se mueven poco tienen más riesgo de sufrir problemas de memoria, concentración, depresión o ansiedad. El cuerpo necesita movimiento para funcionar bien, para sentir, para conectar.
La salud física no es un lujo, sino una necesidad. Sin ella, todo lo demás pierde sentido. Puedes tener éxito profesional, relaciones maravillosas y proyectos ilusionantes, pero si no tienes salud para disfrutarlos, ¿de qué sirven? Imagina que tienes un coche espectacular, pero el motor no funciona. No importa lo bonito que sea el coche, no te llevará a ninguna parte. Así es la vida: sin salud, todo lo demás pierde su brillo.
Por eso, te invito a priorizar el movimiento, no como una obligación, sino como un regalo que te haces a ti mismo. Puede ser un paseo al aire libre, una clase de yoga, hacer ejercicios en casa o simplemente estirarte cada mañana. Lo importante es que te muevas, que te sientas presente en tu cuerpo. El mes de Julio, con su energía vibrante, es el momento ideal para reconectar con tu cuerpo. Aprovecha la luz, el calor y la vitalidad del verano para moverte, para sentirte vivo, para cuidarte.
La salud no es solo ausencia de enfermedad, sino la capacidad de disfrutar, de amar, de crear y de conectar. Es la base sobre la que construimos todo lo demás. Por eso, cuidar tu cuerpo es cuidar tu vida, tu futuro y tus sueños. Permítete el regalo del movimiento, escucha a tu cuerpo y confía en su sabiduría. Porque cuando cuidas tu cuerpo, cuidas todas las dimensiones de tu vida.
Me gusta pensar que la salud es como el sol: cuando brilla, todo se ve más claro y todo es posible. Cuando falta, todo se vuelve más difícil. Por eso, este verano, te animo a que cuides tu cuerpo, a que lo muevas, a que lo escuches y a que lo disfrutes. Porque sin salud, ¿qué nos queda realmente? Te invito a vivir desde la coherencia, a cuidar tu cuerpo como base para todo lo demás, y a recordar que la vida se disfruta más cuando estamos presentes en ella.
Osasunik gabe, zer geratzen zaigu? Dimentsio guztien oinarria
Korrika egitera, helburuak lortzera eta beti aktibo egotera gonbidatzen gaituen mundu batean bizi gara. Baina, zer zentzu du horrek guztiak gure osasun fisikoa zaintzen ez badugu? Mugimendua eta ongizate fisikoa dira dimentsio guztietan erabat bizitzeko oinarria: harremanezkoa, profesionala, espirituala eta emozionala.
Mugimendua bizitza da. Esaldi sinple horrek egia garrantzitsu bat gordetzen du. Mugitzen garenean, gure gorputza aktibatu egiten da, gure burua argitu egiten da eta gure aldartea hobetu egiten da. Ikerketek hori berresten dute: mugitzen diren pertsonek arrisku handiagoa dute oroimen, kontzentrazio, depresio edo antsietate arazoak izateko. Gorputzak mugimendua behar du ondo funtzionatzeko, sentitzeko, konektatzeko.
Osasun fisikoa ez da luxua, beharra baizik. Bera gabe, gainerako guztiak zentzua galtzen du. Arrakasta profesionala, harreman zoragarriak eta proiektu ilusionagarriak izan ditzakezu, baina horiek gozatzeko osasunik ez baduzu, zertarako balio dute? Imajinatu auto ikusgarria duzula, baina motorra ez dabil. Berdin dio zein polita den autoa, ez zaitu inora eramango. Horrelakoa da bizitza: osasunik gabe, gainerako guztiak bere distira galtzen du.
Horregatik, mugimendua lehenestera gonbidatzen zaitut, ez betebehar gisa, zeure buruari egiten diozun opari gisa baizik. Aire zabalean paseatzea izan daiteke, yoga klase bat, etxean ariketak egitea edo, besterik gabe, goizero luzatzea. Garrantzitsuena mugitzea da, zure gorputzean presente sentitzea. Uztaila, bere energia biziarekin, zure gorputzarekin berriz konektatzeko unerik egokiena da. Aprobetxatu argia, beroa eta udako bizitasuna mugitzeko, bizirik sentitzeko, zaintzeko.
Osasuna ez da soilik gaixotasunik eza, baizik eta gozatzeko, maitatzeko, sortzeko eta konektatzeko gaitasuna. Gainerako guztia eraikitzeko oinarria da. Horregatik, zure gorputza zaintzea zure bizitza, etorkizuna eta ametsak zaintzea da. Entzun gorputzari eta fidatu haren jakinduriaz. Zure gorputza zaintzen duzunean, zure bizitzaren dimentsio guztiak zaintzen dituzulako.
Osasuna eguzkia bezalakoa dela pentsatzea gustatzen zait: distira egiten duenean, dena argiago ikusten da, eta dena da posible. Falta denean, dena zailago bihurtzen da. Horregatik, uda honetan, zure gorputza zaintzera, mugitzera, entzutera eta gozatzera animatzen zaitut. Izan ere, osasunik gabe, zer geratzen zaigu benetan? Koherentziatik bizitzera gonbidatzen zaitut, zure gorputza beste guztirako oinarri gisa zaintzera, eta bertan gaudenean bizitza gehiago gozatzen dela gogoraraztera.
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