Pensar demasiado - La mayor causa de infelicidad

 

Pensar demasiado - La mayor causa de infelicidad

Por Richard Millo
Quiropráctico

Cuando pensamos y le damos mil vueltas a una cosa, probablemente le estamos dando más importancia de la que realmente tiene. Pensar es bueno, sin duda alguna, pero a veces pensar demasiado nos trae más problemas que beneficios.

6 maneras para dejar de pensar demasiado las cosas
La mayoría de las veces el problema no es problema. La manera en que tú reflexionas sobre ello es el verdadero problema. Por eso, es importante que cuando creas que tienes algún problema, antes de decirte a ti mismo/a que es un problema, es necesario que reflexiones y te pares a pensar si realmente es un problema. Te sorprenderás de las veces que te das cuenta de que no lo es.

1. Evita auto rechazarte
¿Piensas que no te mereces esa oportunidad? Ve a por ello de todos modos. ¿Crees que no te van a contestar ese e-mail? Envíalo. La única manera que no lo vas a conseguir es no haciéndolo.

2. Silencio y tiempo
Por lo general, encontrarás respuestas a tus preguntas en silencio, en ese momento en que tienes la mente totalmente clara. Si no puedes resolverlo, dale tiempo. Deja de intentarlo hasta que vuelvas a tener la mente clara para ello. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es pensar menos y más, y al final, estarás relajado y no en un lío.

3. El poder del ahora
No pienses demasiado en tu camino hacia un futuro mejor, no pienses demasiado en pasado mejor. Todo lo que tienes es el AHORA. Y lo que tienes ahora puede corregir tu pasado y mejorar tu futuro. Haz las paces con el pasado y deja ir el mañana. Aférrate al ahora.

4. Comprueba tus pensamientos
Los malos pensamientos crean escenarios en tu mente que reflejan tus inseguridades, miedos y preocupaciones, por lo que pueden imaginar cosas pasadas y hacerte creer historias que no son ciertas.

5. La aceptación, sinónimo de paz
La paz se encuentra en la aceptación. Acepta la imperfección, la incertidumbre, lo incontrolable. No tienes que entenderlo, ni resolverlo o incluso evitarlo, pero sí puedes, debes aceptarlo.

6. La salud empieza en tu mente
Puedes hacer muchas cosas que sean saludables, pero si no te enfrentas directamente a la negatividad de tus propios pensamientos, nunca estarás realmente sano/a. La verdadera salud se mide en la calidad de los pensamientos. Todo lo demás, la tranquilidad de nuestra mente. Por eso la salud empieza siempre en tu mente.

Estos son 6 consejos que te doy para que tengas una salud mucho mejor. Espero que te haya gustado y aprendas a quererte más.

Gehiegi pentsatu - Zorigaitzaren kausarik handiena

Richard Millo Kiropraktikoa

Pentsatzen dugunean eta gauza bati mila buelta ematen dizkiogunean, ziur aski benetan duena baino garrantzi handiagoa ematen ari gatzaizkio. Pentsatzea ona da, zalantzarik gabe, baina batzuetan gehiegi pentsatzeak arazo gehiago ekartzen dizkigu onurak baino.

Gauzak gehiegi pentsatzeari uzteko 6 modu

Gehienetan arazoa ez da arazoa. Horri buruz hausnartzeko modua da benetako arazoa. Horregatik, garrantzitsua da arazoren bat duzula uste duzunean, zeure buruari arazo bat dela esan aurretik, beharrezkoa da hausnartzea eta benetan arazo bat ote den pentsatzen gelditzea. Harrituko zara konturatzen zarenean ez dela.

1. Saihestu zeure buruari uko egitea
Uste duzu ez duzula aukera hori merezi? Zoaz bila, hala ere. Uste duzu ez dizutela mezu elektroniko hori erantzungo? Bidali. Lortuko ez duzun modu bakarra ez egitea da.

2. Isiltasuna eta denbora
Oro har, zure galderen erantzunak isilean aurkituko dituzu, burua erabat argi duzun une horretan. Ezin baduzu konpondu, eman denbora. Ez saiatu burua argi izan arte. Beraz, egin dezakezun onena gutxiago eta gehiago pentsatzea da, eta azkenean, erlaxatuta egongo zara eta ez nahaspila batean.

3. Orainaren boterea
Ez pentsatu gehiegi etorkizun hobe baterako bidean, ez pentsatu gehiegi iragan hobean. Daukazun guztia ORAIN da. Eta orain daukazunak zure iragana zuzendu eta etorkizuna hobetu dezake. Egin bakeak iraganarekin eta utzi joaten datorren eguna. Eutsi orainari.

4. Egiaztatu zure pentsamenduak
Pentsamendu txarrek agertokiak sortzen dituzte zure buruan, zure segurtasun ezak, beldurrak eta kezkak islatzen dituztenak, eta, beraz, iraganeko gauzak imajina ditzakete eta egiazkoak ez diren istorioak sinetsarazi.

5. Onarpena, bakearen sinonimoa
Bakea onarpenean dago. Onartzen du inperfekzioa, ziurgabetasuna, kontrolaezina dena. Ez duzu ulertu behar, ezta konpondu edo saihestu ere, baina bai, onartu egin behar duzu.

6. Osasuna zure buruan hasten da
Osasungarriak diren gauza asko egin ditzakezu, baina zure pentsamenduen negatibotasunari zuzenean aurre egiten ez badiozu, ez zara inoiz benetan osasuntsu egongo. Benetako osasuna pentsamenduen kalitatean neurtzen da. Beste guztia, gure adimenaren lasaitasuna. Horregatik hasten da  beti osasuna buruan.

Sei aholku ematen dizkizut osasun hobea izan dezazun. Espero dut gustatu izana eta gehiago maitatzen ikastea.