INFLAMACIÓN: TU ALIADA Y TU MENSAJERA

 

INFLAMACIÓN: TU ALIADA Y TU MENSAJERA

La palabra “inflamación” suele generar rechazo. No nos gusta, a menudo va acompañada de dolor y lo primero que pensamos es que algo va mal. Sin embargo, la inflamación no es un error del cuerpo, sino una de las herramientas más valiosas que tiene para reparar.

Cuando hay un tejido que necesita atención, el cuerpo activa una respuesta inflamatoria. Eso permite que lleguen más nutrientes, oxígeno y señales de reparación. Sin inflamación, no habría sanación posible. Por eso la clave no es eliminarla rápido, sino entender por qué aparece y qué quiere comunicarte.

La inflamación está muy relacionada con cómo vivimos: nuestros pensamientos, la alimentación, el movimiento, el sueño y el estrés. No es raro que después de las Navidades o tras unos días más desordenados, el cuerpo esté más “cargado” y surjan molestias.

¿Duele más una rodilla o un hombro que ya era sensible? Es posible.

¿Significa que estás peor? No necesariamente.

Lo que ocurre es que esas zonas con más “historia” reaccionan antes cuando el cuerpo está más demandado. En la mayoría de casos no hace falta hacer grandes cambios, sino volver a lo básico: moverse, descansar, hidratarse y bajar el nivel de autoexigencia. Porque los “tengo que” y los “debería” también inflaman.

Cuando el cuerpo recupera su equilibrio, la inflamación cumple su función y desaparece. El verdadero problema aparece cuando se mantiene demasiado tiempo, porque entonces el cuerpo no percibe que puede soltar esa alerta.

Ahí es donde conviene mirar con más calma, escuchar las señales y acompañar ese ajuste.

Recuerda: la inflamación no viene a fastidiarte, viene a ayudarte a reparar.

 

Georg Groddeck lo resumió bien: “La enfermedad es un intento de curación de la naturaleza.”

HANTURA: ZURE ALIATUA ETA ZURE MEZULARIA

“Hantura” hitzak errefusa eragin ohi du. Ez zaigu gustatzen, askotan minarekin lotuta joaten da, eta pentsatzen dugun lehen gauza da zerbait gaizki doala. Hala ere, hantura ez da gorputzaren akatsa, konpontzeko duen tresnarik baliotsuenetako bat baizik.

Ehun batek arreta behar duenean, gorputzak erantzun inflamatorio bat aktibatzen du. Horri esker, mantenugai, oxigeno eta konponketa-seinale gehiago iristen dira. Hanturarik gabe, ez legoke sendatzerik. Horregatik, gakoa ez da azkar ezabatzea, baizik eta ulertzea zergatik agertzen den eta zer komunikatu nahi dizun.

Hantura oso lotuta dago bizi dugun moduarekin: gure pentsamenduak, elikadura, mugimendua, loa eta estresarekn. Ez da arraroa Gabonen ondoren edo egun batzuk desordenatuagoen ondoren gorputza “kargatuago” egotea eta eragozpenak sortzea.

Belaun edo sorbalda sentikor batek min handiagoa ematen al du? Baliteke.

Okerrago zaudela esan nahi du? Ez nahitaez.

Gertatzen dena da “historia” gehien duten eremu horiek lehenago erreakzionatzen dutela gorputza gehien eskatzen denean. Kasu gehienetan ez da aldaketa handirik egin behar, oinarrizkora itzuli behar da: mugitu, atseden hartu, hidratatu eta autoexijentzia maila jaitsi. Izan ere, “behar dut” eta “behar nituzke” horiek ere sutzen dute.

Gorputzak oreka berreskuratzen duenean, hanturak bere funtzioa betetzen du eta desagertu egiten da. Benetako arazoa denbora gehiegi irauten duenean agertzen da, orduan gorputzak ez baitu sumatzen alerta hori askatu dezakeenik.

Hor komeni da lasaiago begiratzea, seinaleak entzutea eta ajuste horretan laguntzea.

Gogoratu: hanturak ez zaitu izorratzen, konpontzen laguntzen dizu.

 

Georg Groddeckek ondo laburbildu zuen: “Gaixotasuna natura sendatzeko ahalegina da.”