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🔎7 maneras sencillas para evitar el dolor de espalda:

    🔎7 maneras sencillas para evitar el dolor de espalda: 1.Evitar los tacones - Aumenta un 25% la presión de tu espalda 2.Evita estar sentado más de 20 min seguidos - No estamos diseñador para estar sentados de forma prolongada 3.Utiliza hielo❄, no calor - Cuando sientas molestias o dolor ayudará a que la inflamación baje 4.Evita sentarte con las piernas cruzadas - Tus articulaciones, músculos y espalda están más tensos en esta posición 5.Duerme con una almohada entre tus rodillas - Mantendrá tu columna alineada y reducirá la tensión en la zona lumbar si duermes de lado 6.Evita dormir boca abajo - Genera tensión en tu columna 7.Ajústate ❤️

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